El Proceso del Duelo y Sus Etapas

Ante una pérdida, ya sea amorosa, laboral o familiar, cuando estas viviendo un cierre de ciclo, un desplazamiento, es importante conocer cuales van a ser los estados emocionales que experimentaremos para vivir adecuadamente el proceso de duelo.

Aprovecha la oportunidad de leer todos los testimonios que hemos publicado y en los cuales las personas han resuelto sus duelos, acelerando el proceso y reinvirtiendo energía en sus vidas, cerrando ciclos y mirando al futuro.

 

¿Qué es un duelo bloqueado?

Un duelo bloqueado es como una indigestión, se trata de una congestión psíquica y emocional
Es muy común que las personas lleguen a consulta con un duelo bloqueado sin saberlo (incluso con varios) además de los que ya puedan haber heredado de su sistema familiar, en forma de incorporación emocional, depresión, sobrepeso, síntoma o enfermedad, etc.
 

La evolución del duelo tiene diferentes etapas que es imprescindible vivir plenamente, para que no se bloquee.

Me encanta el modelo de Elisabeth Kübler-Ross, psiquiatra suizo-estadounidense, una de las mayores expertas mundiales en la muerte, el acompañamiento a enfermos terminales y cuidados paliativos, pues es el más utilizado por su efectividad.
 
Así, podemos definir la evolución del proceso del duelo, en estas diferentes etapas:
 
  1. SHOCK/ABATIMIENTO: Momento en que se produce el drama.
  2. NEGACIÓN del drama o de la pérdida, no se puede admitir lo sucedido y pones el foco en otra cosa.
  3. ENOJO o RABIA es la emoción que puede también oscilar con estados de miedo.
  4. MIEDO a cómo será la vida sin esa persona o cosa, miedo a lo desconocido, puede oscilar con la tristeza.
  5. TRISTEZA por la pérdida, es un estado de duelo que ha de vivirse profundamente y con acompañamiento.
  6. ACEPTACIÓN por la pérdida y comprensión de la misma, comienza a afrontar la realidad.
  7. PERDÓN por el abandono o la pérdida sufrida, integrando el aprendizaje.
  8. BÚSQUEDA DE SENTIDO para la vida que se ha de renovar, invertir en uno mismo.
  9. SERENIDAD y PAZ en la nueva orientación de vida.
 
¿Sabías que si reprimes tus emociones ante una pérdida, puedes bloquear esa emoción y somatizala?
 
Además, puedes transmitir del duelo a tus descendientes, de ahí la importancia fundamental de realizar los duelos conscientemente y no dejando pasar el tiempo, sin más.
 
Es importante que podamos localizar rápidamente en qué etapa quedó bloqueado tu duelo, para así poder trabajarlo adecuadamente en consulta.

Y tienes que saber que lo saludable es pasar por todas estas etapas, eso sí, no te recomiendo hacerlo en soledad.

Si necesitas acompañamiento para elaborar tu duelo, aquí estoy…
 

¡AYUDAME A ELABORAR MI DUELO!

Fuente: Mi antiguo Blogger

 

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