El Proceso del Duelo y Sus Etapas
Ante una pérdida, ya sea amorosa, laboral o familiar, cuando estas viviendo un cierre de ciclo, un desplazamiento, es importante conocer cuales van a ser los estados emocionales que experimentaremos para vivir adecuadamente el proceso de duelo.
Aprovecha la oportunidad de leer todos los testimonios que hemos publicado y en los cuales las personas han resuelto sus duelos, acelerando el proceso y reinvirtiendo energía en sus vidas, cerrando ciclos y mirando al futuro.
¿Qué es un duelo bloqueado?
Un duelo bloqueado es como una indigestión, se trata de una congestión psíquica y emocional.
Es muy común que las personas lleguen a consulta con un duelo bloqueado sin saberlo (incluso con varios) además de los que ya puedan haber heredado de su sistema familiar, en forma de incorporación emocional, depresión, sobrepeso, síntoma o enfermedad, etc.
La evolución del duelo tiene diferentes etapas que es imprescindible vivir plenamente, para que no se bloquee.
Me encanta el modelo de Elisabeth Kübler-Ross, psiquiatra suizo-estadounidense, una de las mayores expertas mundiales en la muerte, el acompañamiento a enfermos terminales y cuidados paliativos, pues es el más utilizado por su efectividad.
- SHOCK/ABATIMIENTO: Momento en que se produce el drama.
- NEGACIÓN del drama o de la pérdida, no se puede admitir lo sucedido y pones el foco en otra cosa.
- ENOJO o RABIA es la emoción que puede también oscilar con estados de miedo.
- MIEDO a cómo será la vida sin esa persona o cosa, miedo a lo desconocido, puede oscilar con la tristeza.
- TRISTEZA por la pérdida, es un estado de duelo que ha de vivirse profundamente y con acompañamiento.
- ACEPTACIÓN por la pérdida y comprensión de la misma, comienza a afrontar la realidad.
- PERDÓN por el abandono o la pérdida sufrida, integrando el aprendizaje.
- BÚSQUEDA DE SENTIDO para la vida que se ha de renovar, invertir en uno mismo.
- SERENIDAD y PAZ en la nueva orientación de vida.
¿Sabías que, si reprimes tus emociones ante una pérdida, puedes bloquear esa emoción y somatizarla?
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Si necesitas acompañamiento para elaborar tu duelo, aquí estoy.
Fuente: Mi antiguo Blogger
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